女性生活之中如何预防乳腺囊肿呢

　　乳腺囊肿，其实这是母乳期的女性容易患上的疾病，就是因为在母乳期间女性乳房内有奶汁堆积，从而造成乳腺管不通，另外就是很多初产妇的女性缺乏乳房卫生保健知识，从而容易患上，下面主要介绍一下女性生活之中如何预防乳腺囊肿呢?

　　1、孕晚期至哺乳期间，每日用干净湿毛巾擦拭乳房和乳头，以保持清洁，使乳头皮肤变结实，增强皮肤的抵抗力，减少感染途径。

　　2、采取正确的哺乳姿势，妈妈和宝宝必须紧密相贴，即胸贴胸，腹贴腹，宝宝的下巴贴妈妈乳房。妈妈可采取坐位、侧卧位，让宝宝吸吮住乳头和大部分乳晕，宝宝嘴与乳房衔接好，避免妈妈乳头受损。

　　3、哺乳前可以局部热敷　用热毛巾热敷3～5分钟，然后按摩乳房，并用手指将乳汁挤向乳头处，使乳腺管通畅。

　　4、哺乳时，先从感受阻塞的那一侧乳房开始哺乳，宝宝饥饿时吸吮力较强，可以缓解乳腺管阻塞。每次哺乳都要将乳汁吸空。若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空。

　　5、怀孕期间及产后均应开朗和乐观，保持心情舒畅，有助于乳汁通畅，避免乳汁淤积。

　　6、饮食护理也十分重要，应避免过量食用滋补油腻食物。不然乳汁浓度过于粘稠，也易导致乳汁阻塞。

　　7、妈妈应穿宽松衣服，利于空气流通。避免内衣过紧，导致乳头内陷、扁平或乳腺管受压，导致乳腺囊肿。

　　总之，要是产后女性想要预防自己患上乳腺囊肿这种疾病的话，就需要按照上述介绍的注意事项进行预防，建议母乳期的女性一定不要让自己的乳汁过分的堆积，要及时的让孩子吸完，要是吸不完的话，可以使用吸奶器吸出。