生闷气易患乳腺增生

　　研究表明经常生闷气容易患乳腺增生，温州乳腺医院郑医生介绍：乳腺增生患者逐年增多，而真正的发病原因尚不明确，目前，大多数认为与内分泌失调，精神状况，生活、工作环境有莫大关联。此外，饮食结构不合理，长期油腻的饮食方式导致脂肪摄入过多，睡眠不足，日夜颠倒，嗜酒，抽烟等也会诱发乳腺疾病。而长期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化剂”。

　　值得关注的是，女性日常生活中的一些小毛病亦容易引发乳腺增生。

　　一、经常生闷气

　　经常生闷气会导致神经衰弱，使得内分泌失调，诱发乳腺增生。而保持好心情，卵巢的正常排卵就不会被阻挠，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下慢慢复原。

　　二、睡眠不规律

　　睡眠不仅有利于内分泌的平衡，也为体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，脸上长痘痘是许多女人领会过的烦恼，这便是由于内分泌失调引起的。而内分泌失调易引发的另一个烦恼就是乳腺增生。至此说明，女性要保证睡眠的规律性，才可以降低乳腺增生发生的概率。

　　三、喜欢无性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　四、月经期间不注意调理

　　研究表明，月经周期紊乱的女性比其他女性更易患乳腺增生，我们可以通过调理内分泌调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。

　　五、爱吃动物蛋白类食物

　　动物蛋白类食物(鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等)摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友要适量，且应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，加快人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。

　　六、不爱素食

　　蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不爱吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成也会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生，所以女性朋友应该均衡饮食。