水果预防乳腺癌 你还不知道？

　　预防乳腺癌，任重而道远。女性的医生都有患乳腺疾病的机会，年轻时乳腺纤维瘤，乳腺增生，生产时乳腺炎，人到中老年还可能被乳腺癌找上门。其他的乳房疾病还好，要是乳腺癌就麻烦了。

　　温州乳腺医院郑医生提醒，乳腺癌的防治一直是人们关注的焦点。随着每年逐步上升的乳腺癌患病率和诊治情况来看，预防反而显得更为重要。我们可以通过日常的饮食来提高自身的抗癌性，如清淡饮食，多吃富含维生素和矿物质的水果等。具体如下：

　　1、山楂

　　山楂有开胃、降血脂，抑制癌细胞生长的功效，且山楂富含维生素c，可有效预防女性乳腺癌。

　　2、海带

　　海带含丰富的维生素E、食物纤维，还含有微量元素碘。医学家认为，缺碘是乳腺癌的其中一个患病因素，常吃海带有利于预防乳腺癌。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含丰富的维生素c，是苹果的3倍，葡萄的60倍。且猕猴桃的内的某些物质可以组织亚硝胺生成，是防癌抗癌的水果之选。

　　4、红皮果蔬

　　研究表明，“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因其中含有的植物成分可有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。如：红苹果、葡萄等。

　　5、柑橘

　　柑橘类富含维生素c的水果都有预防乳腺癌的功效，因乳腺癌含有的维生素C可有效抑制亚硝胺生成。

　　6、大豆食品

　　适当摄入大豆食品可预防乳腺癌，降低乳癌患者的死亡率和复发率。资料指出，大豆蛋白每天的摄入量达11g时，防癌功效较强。如：豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物。

　　7、芒果

　　芒果含多酚，尤指生物活性成分丹宁，可破坏癌细胞分裂周期，芒果有较强的预防乳腺癌的效果。