预防乳腺癌要养成哪些好习惯呢

乳腺癌是女性朋友中*害怕的事情了，不仅饱受折磨，身体上的诸多不适，还要时刻担心病情会不会恶化，为此心力交瘁。 所以温州东方乳腺医院的医生建议大家一定要注意做好预防，这远远比治疗更加重要。预防乳腺癌要养成哪些好习惯?下面请来医生为大家分析下，希望更多女性可以远离乳腺癌。

预防乳腺癌要养成哪些好习惯：

1、 每天保证有10～15分钟的日照时间，可使人体取得所需要的维生素D。

2、此外女性朋友还要注意饮食习惯，保持营养均衡，避免摄取过多过甜、过于油腻的食物，以免使得体重过重，在日常饮食中保持营养均衡，少吃一些腌制、油炸、烟熏、烧烤类的食物，多选择一些新鲜的蔬菜、水果、豆类等食物。可减少乳腺癌危险性。

3、在日常生活中，要注意保持良好的心情，特别是面对生活、工作各种压力，各种繁琐的事情，更要注意保持良好的心情，避免处在负面情绪中，这样可以增强机体的抗癌能力。

4、通过“视觉”检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。

5、 乳房“触摸”检查法。如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。**检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

6、预防乳腺癌要注意避免选择一些含有雌激素成分的食物，例如激素喂养的禽类、一些保健食品或者补品等。

以上是医生的一些日常建议，希望女性朋友做好预防，避免疾病的发生，如发现任何不适一定要及时到正规医院治疗，避免带来更严重的的伤害。如果您还想了解详细病情可以点击在线提问或者直接拨打我们的提问热线：0577-86795122与在线医生一对一交流。