如何进行乳腺的自我检查，什么时候检查好?

　　乳腺癌是当前许多国家妇女死亡的主要原因之一。在中国，乳腺癌居女性各类肿瘤死亡率排名的第7位。

　　乳腺癌是生长比较缓慢的肿瘤，而肿块的出现是乳腺癌较早的症状，1厘米左右的肿块就比较容易被发现。因此，自我检查可以帮助及早发现乳腺癌，增加乳腺癌治好的机会。自我检查乳腺一般每个月1次。每次检查可按以下3个步骤进行：

　　----洗澡时触摸检查。此时皮肤湿滑，检查比较容易进行。检查右侧乳腺时，右手高举放在头后，用左手检查，将手指并拢，平放于乳房上，轻柔地依顺序按摸乳房的每一部位，一般可将乳房以乳头为中心分为4等分，逐一由外缘向乳头进行检查，察看有无肿块、硬结或增厚，然后以同样方法用右手检查左侧乳腺。切不可用手抓捏乳腺，否则会把正常乳腺组织误认为肿块。

　　----外形观测。站立于镜前，双臂自然下垂，首先察看双侧乳房轮廓是否完整对称，然后双臂高举过头，观察两乳房外形有无改变，皮肤有否肿起或凹陷，乳头有无内陷。用拇指和食指挤压左右乳头，观察有无分泌物或血液流出。

　　----腋窝部检查。用摊平的手指触摸腋窝部有无肿块。

　　乳腺自查时，如发现有肿块、皮肤凹陷或乳头分泌物等异常现象，应及时到医院就诊。

　　由于乳腺组织随月经周期而有所变化，因此选择一个适当的时间进行乳腺自我检查是必要的。年轻妇女适合的时间是在经期结束后一个星期，此时乳腺不胀不痛，雌激素对乳腺的影响比较小，乳房处于静止状态，容易发现包块等病变。